60 min
WOD del día
El pan de cada día. Calentamiento, parte técnica y el metcon que aparece en la pizarra. Escalable al 100%: si es tu semana uno o tu año cinco, hay una versión para ti.
Box de entrenamiento funcional · Guadalajara
SUPERA TUS LÍMITES
Aquí no vendemos membresías: construimos atletas. Método, coach a pie de barra y una comunidad que no te deja rendirte a la mitad del WOD.
- Primera clase gratis
- Sin permanencia
- Coaches certificados
Iron Box en números
- 1,240 Miembros activos
- 6.4M Calorías quemadas este mes
- 9,460 PRs registrados en la pizarra
- 40 Clases cada semana
01 — Disciplinas
ELIGE TU CAMPO DE BATALLA
Cuatro programas, un mismo estándar: técnica primero, intensidad después. Todas las clases duran 60 minutos y siempre hay un coach corrigiéndote.
60 min
75 min
Halterofilia olímpica
Arranque y envión desglosados milímetro a milímetro. Video-análisis cada cuatro semanas y ciclos de fuerza de 8 semanas con cargas calculadas sobre tu 1RM real.
45 min
HIIT · Metcon
Intervalos cortos, pulso al 90% y cero tiempo muerto. Cuerdas, remo, assault bike y peso corporal. La clase a la que llegas con prisa y de la que sales sin piernas.
60 min
Gimnásticos & movilidad
De la primera dominada estricta al muscle-up. Progresiones en anillas, barra y paralelas, más el trabajo de hombro y cadera que evita que te lesiones en los otros tres.
02 — Horarios
LA PIZARRA DE LA SEMANA
Abrimos a las 5:30 y cerramos a las 21:30. Reservas desde la app con 24 h de anticipación y máximo 14 atletas por clase para que el coach te vea de verdad.
- 05:30WOD del díaDiego Herrera4 lugares
- 07:00WOD del díaMauricio PeñaLleno
- 09:30HIIT · MetconMauricio Peña9 lugares
- 13:00WOD expressAna Lucía Rivas6 lugares
- 18:00WOD del díaDiego Herrera2 lugares
- 19:15WOD del díaValeria Ortiz7 lugares
- 20:30HIIT · MetconMauricio Peña11 lugares
- 05:30WOD del díaDiego Herrera6 lugares
- 07:00HalterofiliaValeria Ortiz3 lugares
- 09:30WOD del díaAna Lucía Rivas8 lugares
- 13:00HIIT · MetconMauricio Peña10 lugares
- 18:00HalterofiliaValeria OrtizLleno
- 19:15WOD del díaDiego Herrera5 lugares
- 20:30WOD del díaMauricio Peña12 lugares
- 05:30WOD del díaMauricio Peña5 lugares
- 07:00WOD del díaDiego Herrera1 lugar
- 09:30GimnásticosAna Lucía Rivas7 lugares
- 13:00WOD expressValeria Ortiz9 lugares
- 18:00GimnásticosAna Lucía Rivas4 lugares
- 19:15WOD del díaDiego Herrera6 lugares
- 20:30HIIT · MetconMauricio Peña10 lugares
- 05:30WOD del díaDiego Herrera7 lugares
- 07:00HalterofiliaValeria Ortiz2 lugares
- 09:30HIIT · MetconMauricio Peña11 lugares
- 13:00WOD expressAna Lucía Rivas8 lugares
- 18:00HalterofiliaValeria OrtizLleno
- 19:15WOD del díaDiego Herrera3 lugares
- 20:30WOD del díaMauricio Peña9 lugares
- 05:30WOD del díaMauricio Peña6 lugares
- 07:00WOD del díaDiego Herrera4 lugares
- 09:30GimnásticosAna Lucía Rivas8 lugares
- 13:00HIIT · MetconMauricio Peña10 lugares
- 18:00WOD del día · TeamTodo el staffLleno
- 19:15WOD del día · TeamTodo el staff5 lugares
- 20:30MovilidadAna Lucía Rivas13 lugares
- 08:00HalterofiliaValeria Ortiz5 lugares
- 09:00Iron Saturday · Team WODDiego Herrera2 lugares
- 10:15Iron Saturday · Team WODMauricio Peña6 lugares
- 11:30GimnásticosAna Lucía Rivas9 lugares
- 12:30Open Box (libre)Staff en pisoAbierto
Domingo: box cerrado. Es día de recuperación, y la recuperación también entrena.
03 — Membresías
PAGA POR RESULTADOS
Sin contratos de 12 meses ni letras chiquitas. Cancelas cuando quieras avisando 30 días antes.
Facturación
Esencial
Para quien empieza y quiere hacerlo bien.
$749 /mes
Se cobra cada mes
Empezar prueba- 8 clases al mes
- Acceso a WOD y HIIT
- Valoración inicial y test de niveles
- App de reservas y registro de PRs
- Halterofilia y gimnásticos
- Open Box los sábados
- Programación individual
El más elegido
Ilimitado
El plan del 70% del box. Vienes las veces que aguantes.
$1,099 /mes
Se cobra cada mes
Empezar prueba- Clases ilimitadas
- Las cuatro disciplinas incluidas
- Open Box sábados y horario extendido
- Seguimiento de progreso cada 8 semanas
- Iron Games internos sin costo
- Congela tu plan 15 días al año
- Programación individual
Atleta
Para quien compite o entrena como si compitiera.
$1,690 /mes
Se cobra cada mes
Empezar prueba- Todo lo del plan Ilimitado
- Programación individual semanal
- Dos sesiones 1 a 1 al mes
- Video-análisis de técnica
- Plan nutricional con nutrióloga deportiva
- Prioridad de reserva en clases llenas
- Inscripción cubierta a 2 competencias externas
¿Solo estás de paso por la ciudad? Drop-in $190 por clase suelta. Llega 15 minutos antes.
04 — Resultados reales
ANTES Y DESPUÉS
Nada de filtros ni retoques. Arrastra el control para ver el cambio de dos atletas que empezaron exactamente donde tú estás hoy.
Antes
Después
Rodrigo Estrada · 34 años · 14 meses
- −18 kgPeso corporal
- 70 → 140 kgBack squat
- 12:40 → 6:18Fran
«Llevaba seis años sin pisar un gimnasio y llegué convencido de que no iba a aguantar. En la semana tres ya sabía el nombre de todos y no quería faltar por no dejar tirado a mi equipo.»
Antes
Después
Karina Delgado · 29 años · 10 meses
- −11 kgPeso corporal
- 0 → 8Dominadas estrictas
- 15:02 → 7:45Fran
«Mi meta era una dominada. Una. El día que hice mi primer muscle-up el box entero se detuvo a gritar y Valeria lo grabó. Todavía veo ese video cuando me da flojera venir.»
05 — El staff
LOS QUE TE VAN A GRITAR BONITO
Cuatro coaches certificados, 38 años de experiencia sumados y una regla común: nadie levanta más de lo que su técnica aguanta.
Diego «Coach» Herrera
Head coach & fundador
Abrió Iron Box en 2015 con dos racks prestados y ocho alumnos. Doce años programando, cero clases delegadas a un video.
Valeria Ortiz
Halterofilia olímpica
Ex-selección estatal de Jalisco. Si tu arranque se va adelante, ella lo ve desde el otro lado del box y sin voltear del todo.
Mauricio Peña
Acondicionamiento & metcon
Maratonista reconvertido. Diseña los intervalos que odias mientras los haces y presumes cuando terminas.
Ana Lucía Rivas
Gimnásticos & movilidad
Fisioterapeuta y ex-gimnasta. Responsable de que el box lleve tres años sin una sola lesión de hombro por sobreuso.
06 — Comunidad
AQUÍ NADIE TERMINA SOLO
El último en acabar el WOD siempre tiene a doce personas gritándole. Esa es la diferencia entre un gimnasio y un box.
-
«Entré por bajar de peso y me quedé por la gente. Mi grupo de las 5:30 ya es mi otra familia.»
Karina Delgado · 10 meses en el box
-
«Probé tres gimnasios de cadena antes. Aquí el coach se sabe mi nombre y mis kilos de memoria.»
Rodrigo Estrada · 14 meses en el box
-
«Llegué con miedo a la barra por una hernia vieja. Ana me armó progresiones y hoy hago peso muerto sin dolor.»
Tania Bermúdez · 8 meses en el box
07 — Tu primer día
SIN MISTERIO, SIN VERGÜENZA
-
01
Reservas tu clase
Llenas el formulario de abajo y te escribimos por WhatsApp el mismo día para apartarte lugar en el horario que elijas.
-
02
Llegas 15 min antes
Un coach te da el tour, revisa si traes alguna lesión y te explica el movimiento del día. Solo necesitas tenis y agua.
-
03
Entrenas escalado
Haces el mismo WOD que todos, con las cargas y variantes que te tocan a ti. Terminas reventado y con ganas de volver.
08 — Clase de prueba
TU PRIMERA CLASE VA POR NUESTRA CUENTA
Una hora. Un coach pendiente de ti. Cero compromiso y cero tarjeta. Lo único que te pedimos es que llegues con ganas de que te duela mañana.
- Respuesta por WhatsApp en menos de 2 horas
- Grupos de máximo 14 atletas
- Regaderas, estacionamiento y lockers incluidos
Iron Box Americana
Av. Vallarta 1284, Col. Americana, 44160 Guadalajara, Jal.
33 1234 5678